Login
Husk mig!
Forside

 

Velkommen til Roskilde Motion- & Idrætsklub.

Vores træningscenter - klub, findes på Store Møllevej 5, 4000 Roskilde.

Kontoret åbningstid er:

Mandag: kl.11-18. Tirsdag: kl.14-18. Onsdag: kl.14-18.

Dette gælder også ift. telefontid!

Tlf. 20 65 15 97

MobilePay 42026

Ring venligst i kontortiden - skriv gerne en mail eller sms, men forvendt ikke svar uden for åbnningstid. Vores tlf.svare er ikke til at indtale beskeder.

Hvis du ønsker et medlemskab eller en prøvetime, så kom her i kontortiden, så finder vi ud af det derfra. Du er altid velkommen.

***

** TOTAL TILBUD FOR NYE MEDLEMMER **

Betal for kvart års medlemskab og få hver måned for 180,-kr pr/md + et medlemskort til 50,-kr.

Du betaler derfor i alt for de 3 første md: 590,- kr.

Derefter er prisen 230,- kr./md.

( - Dette tilbud gælder også for gamle medlemmer, som ikke har været medlem i min. 6.md).

 

NYHEDER

*** Nu også Yoga om søndagen ***

Vi har valgt som noget helt nyt, at oprette Yoga hold i salen om søndagen.

Thomas Gørlev er instruktør.

Thomas har vikarieret hos os i 6 uger - og vores medlemmer har været meget tilfredse.

Første gang søndag d.3.nov. - og vi afprøver 2 hold af 1,5 time.

Husk at booke dig på holdet.

( - Ps. hvis der ikke er nok tilmeldte på de enkelte hold, kan det ske, at de bliver slået sammen. Men du får sms besked).

***

Zumba Step.

Zumba Step er om mandagen fra kl.17-18 med Joan som instuktør. Kom og få pulsen op på et hold som kombinere rytmerne fra Zumba med god og hektisk stepbænks træning. Tag gerne med en ven -/veninde med til en gratis prøvetime.

http://www.rmik.dk/filarkiv/zumbastepopslagbeskrivelse.pdf

Der er lagt referat op af vores Generalforsamling d.9.april.2019 - ( se menu til venstre).

***

~ QIGONG ~

KOM og vær med! Du har godt af det, både ift. styrke og mentalt velvære. Tag evt. en ven-/veninde med gratis. Man har derfor mulighed for at træne med Charlotte både lørdag og mandag.

( se også link her - http://www.rmik.dk/filarkiv/harduprøvetqigong2019-hold2.pdf ).

Husk at booke dig på..

**

Se foto fra vores fælles arbejdsdag i RMI d.2.marts.

Vi havde en hyggelig og produktiv dag.

RMI takker de medlemmer, som kom og gav en hånd!

http://www.rmik.dk/filarkiv/arbejsdagd.2.marts.19foto1.pdf

http://www.rmik.dk/filarkiv/arbejsdagd.2.marts.19foto2.pdf

**

Vi havde en International QiGong dag i RMI lørdag d.27.april.

Dette forløb rigtig godt.

Se OGSÅ følgende link - http://www.rmik.dk/filarkiv/internationalqigongdag.pdf

**

Yoga hold med Hanne.

Mandag

Yoga hold kl. 16.30-18.00

Se også holdbeskrivelsen her - http://www.rmik.dk/filarkiv/nytyogahold-hanne.pdf

***

QiGong.

Et anderledes hold i RMI.

QiQong er en helse- og træningsmetode fra Kina. Nogle kalder det for "den kinesiske yoga". Bevægelserne sker i langsomt flow, ofte med samtidig træning af åndedrættet. OiQong giver smidighed, stabilitet og velvære. Holdstart: lørdag d.8.sept. Alle kan deltage! Træning i salen kl 9.00-10.00. Velmødt. Venlig hilsen instruktør og fysioterapeut - Charlotte.

- se yderligere oplysninger om holdet på vores opslagstavle..

**

Holdplan 1.halvår - 2020.

( - se også booking).

***

Mandag.

Salen:

Bevægelse & Afspænding. kl.11.00-12.30. Pia. Plads på hold: 16 medlemmer.

Livsstilshold. kl.12.30-13.30. Pia. Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Livsstilhold. kl.13.30-15.00. Pia. - Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Zumba Step. kl.17.00-18.00. Joan. Plads til 15.

Zumba. kl.18.00-19.00. Joan. - Plads til 15.

Qigong. kl 19.00-20.00. Charlotte. Plads til 15.

Køkken-/2.sal:

Yoga. kl.16.30-18. Hanne. - Plads til 10. - (kun i perioden fra 10.januar-6.april).

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.17.30-18.30. Joan. - (For øvet). Plads til 20.

Spinning. kl. 19.00-20.00. Steen. - (For begyndere/lidt øvet). Plads til 20.

 

Tirsdag.

Salen:

Sundhedscenteret - /efterløb hold.kl. 10:00-11:30. ang.plads på hold - (kontakt kontoret).

Motion i naturen kl.11-12.30. - ang. plads på hold - (kontakt Pia).

Mave- & Ryg. kl.17.00-18.00. Helle. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. Kl.16.30-18.00. Hanne. Plads til 10. - ( Dog ikke i perioden 10.januar-6.april ).

Yoga. Kl.18.00-19.30. Hanne. Plads til 10. - ( Dog ikker i perioden 21.januar-6.april ).

Udenfor:

Livsstilshold. Motion i naturen - (Boserup Skoven). kl.11.00-12.15. Pia. Plads på hold - (kontakt Pia).

 

Onsdag.

Salen:

Bevægelse- & Afspænding. kl.8.30-10.00. Pia. Plads til 6.

Livstilshold. kl.10.00-11.30. Pia. Plads på hold – (kontakt Pia).

Cirkeltræning - fra d.1.okt.-1.maj. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 12.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Mad-hold hver 1.onsdag i md. Kl.17.00-20.00. Christian. Plads - (kontakt Christian).

Udenfor i gården:

Cirkel træning/ KCrossfit fra den 1.maj.-1.okt. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 15.

Torsdag.

Salen:

Sundhedscenteret - /efterforløb - hold. kl.10.00-11.30. Ang. plads på hold - (kontakt kontoret).

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. kl.16.00-17.30. Sidsel. Plads til 10.

Yoga. kl.17.30-19.00. Sidsel. Plads til 10.

Udenfor:

Livstilshold - Motion i naturen. - (Trekroner Skoven). kl.13.00-14.15. Ang. plads - kontakt Pia.

 

Fredag.

Salen:

Spinnings-rum/lokalet.

-

Lørdag.

Salen:

QiQong. kl.9.00-10.00. Charlotte. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.09.00-10.00. Joan. (For øvet). Plads til 20.

 

Søndag.

Salen:

Yoga. kl.12.00-13.30. Thomas. (For alle). Plads til 15.

-

Spinningslokalet:

-

**************

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ÅBNINGSTID FOR TRÆNING: HVER DAG FRA KL. 04.30 til KL. 23.00.

VI HAR PERSONLIGE NØGLEKORT.

**

Lars

Lars - Centerleder.

 

Der er åbent for nye medlemmer

så kom forbi eller ring på

20 65 15 97

( -dog kun i kontortid)



KONTOR TID :

Mandag kl. 11.00-18,00

Tirsdag-Onsdag 14.00-18.00.

Torsdag Fredag, lørdag og Søndag: - lukket.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pris for medlemskab:

Kontingent 230,- kr. om måneden - (indmeldelsesgebyr 100,- kr.)

HUSK: dit medlemskort er strengt personligt og må ikke overdrages eller benyttes af andre.

OPSIGELSE / BERO SKAL SKE SENEST DEN 15. I MÅNEDEN.

Man kan være i bero fra en måned og optil 6 måneder.

Opsigelse/bero skal ske ved personligt fremmøde i kontortiden eller pr.mail.

 


Bestyrelsen kan til en hver tid kontaktes på mailadressen
såfremt der en ris/ros, forslag til forbedringer, bemærkninger eller lign.