Login
Husk mig!
Forside

 

Velkommen til Roskilde Motion- & Idrætsklub.

Vores træningscenter - klub, findes på Store Møllevej 5, 4000 Roskilde.

 

Kontoret åbningstid er:

Mandag: kl.11-18. Tirsdag: kl.14-18. Onsdag: kl.14-18.

Dette gælder også ift. telefontid!

Tlf. 20 65 15 97

MobilePay 42026

Ring venligst i kontortiden - skriv gerne en mail eller sms, men forvendt ikke svar uden for åbnningstid. Vores tlf.svare er ikke til at indtale beskeder.

Hvis du ønsker et medlemskab eller en prøvetime, så kom her i kontortiden, så finder vi ud af det derfra. Du er altid velkommen..

***

NYHEDER

CARDIO-COMBAT om torsdagen.

HUSK kl. 17.

Nu har du også mulighed for at komme til Cardio-Combat om torsdagen kl.17-18, da vi har lavet et hold til med Carsten som Instruktør. Kom og vær med - foren styrke- & motions træning til en gang hektisk rytmisk musik. Tag en ven -/veninde med til en gratis prøvetime - gerne flere gange.

***

Der er lagt referat op af vores Generalforsamling d.9.april.2019 - ( se menu til venstre).

***

~ QIGONG NYT ~

Nu prøver vi med et Qigong hold nr 2 - mandag aften kl. 19-20., med opstart d.27.maj. KOM og vær med! Du har godt af det, både ift. styrke og mental velvære. Tag evt. en ven-/veninde med gratis. Man har derfor mulighed for at træne med Charlotte både lørdag og mandag.

( se også link her - http://www.rmik.dk/filarkiv/harduprøvetqigong2019-hold2.pdf ).

Husk at booke dig på..

**

Se foto fra vores fælles arbejdsdag i RMI d.2.marts.

Vi havde en hyggelig og produktiv dag.

RMI takker de medlemmer, som kom og gav en hånd!

http://www.rmik.dk/filarkiv/arbejsdagd.2.marts.19foto1.pdf

http://www.rmik.dk/filarkiv/arbejsdagd.2.marts.19foto2.pdf

**

Vi havde en International QiGong dag i RMI lørdag d.27.april.

Dette forløb rigtig godt.

Se OGSÅ følgende link - http://www.rmik.dk/filarkiv/internationalqigongdag.pdf

**

NYT Yoga hold med Hanne.

På grund af stor efterspøgelse fra vores medlemmer - har vi aftalt med Hanne, at der bliver et ekstra hold Yoga hold om tirsdagen. Holdtiderne for yoga flyttes derfor. De nye tider er fra d.30. april - :

Yoga hold 1. kl. 16.30-18.00

Yoga hold 2. kl. 18.00-19.30.

Se også holdbeskrivelsen her - http://www.rmik.dk/filarkiv/nytyogahold-hanne.pdf

***

Kom og være med hos vores Zumbainstruktør - Camilla Ljungstrøm, om onsdagen kl.18-19. Tag gerne en ved- /veninde med til en gratis prøvetime!

( se også link - http://www.rmik.dk/filarkiv/opslagang.camillazumbaonsdag.pdf).

**

AKTIV Lørdag!

***

QiGong.

Et anderledes hold i RMI.

QiQong er en helse- og træningsmetode fra Kina. Nogle kalder det for "den kinesiske yoga". Bevægelserne sker i langsomt flow, ofte med samtidig træning af åndedrættet. OiQong giver smidighed, stabilitet og velvære. Holdstart: lørdag d.8.sept. Alle kan deltage! Træning i salen kl 9.00-10.00. Velmødt. Venlig hilsen instruktør og fysioterapeut - Charlotte.

- se yderligere oplysninger om holdet på vores opslagstavle..

**

Holdplan for 1.halvår. - 2019.

( - se også booking).

***

Mandag.

Salen:

Bevægelse & Afspænding. kl.11.00-12.30. Pia. Plads på hold: 6 medlemmer.

Livsstilshold. kl.12.30-13.30. Pia. Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Livsstilhold. kl.13.30-15.00. Pia. - Ang.plads på hold - (kontakt Pia).

Bodytoning. kl.17.00-18.00. Tina. - Plads til 15.

Zumba. kl.18.00-19.00. Joan. - Plads til 15.

Qigong. kl 19.00-20.00. Charlotte. Plads til 15. ( -fra d.27.maj).

Køkken-/2.sal:

-

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.17.30-18.30. Joan. (For øvet). Plads til 20.

Spinning. kl. 19.00-20.00. Steen (For begyndere/lidt øvet). Plads til 20.

 

Tirsdag.

Salen:

Mave- & Ryg. kl.17.00-18.00. Helle. Plads til 15.

Cadio-/Combat træning. kl.18.00-19.00. Carsten. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. Kl.16.30-18.00. Hanne. Plads til 10.

Yoga. Kl.18.00-19.30. Hanne. Plads til 10.

Udenfor:

Livsstilshold. Motion i naturen - (Boserup Skoven). kl.11.00-12.15. Pia. Plads på hold - (kontakt Pia).

 

Onsdag.

Salen:

Bevægelse- & Afspænding. kl.8.30-10.00. Pia. Plads til 6.

Livstilshold. kl.10.00-11.30. Pia. Plads på hold – (kontakt Pia).

Cirkeltræning - fra d.1.okt.-1.maj. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 12.

Zumba. Camilla. kl.18.00-19.00. Camilla. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.18.00-19.00. Marlene. (For alle). Plads til 15.

Køkken/2-sal:

Mad-hold hver 1.onsdag i md. Kl.17.00-20.00. Christian. Plads - (kontakt Christian).

Udenfor i gården:

Cirkel træning/ KCrossfit fra den 1.maj.-1.okt. kl.16.45-17.45. Daniel. Plads til 15.

Torsdag.

Salen:

Cadio Combat - med Carsten. kl.17-18.

Spinnings-rum/lokalet:

-

Køkken/2-sal:

Yoga. kl.16.00-17.30. Sidsel. Plads til 10.

Yoga. kl.17.30-19.00. Sidsel. Plads til 10.

Udenfor:

Livstilshold - Motion i naturen. - (Trekroner Skoven). kl.13.00-14.15. Ang. plads - kontakt Pia.

 

Fredag.

Salen:

-

Spinnings-rum/lokalet.

 

Lørdag.

Salen:

QiQong. kl.9.00-10.00. Charlotte. Plads til 15.

Spinnings-rum/lokalet:

Spinning. kl.09.00-10.00. Joan. (For øvet). Plads til 20.

 

Søndag.

Salen:

Ingen.

Spinningslokalet:

Ingen.

**************

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ÅBNINGSTID FOR TRÆNING: HVER DAG FRA KL. 04.30 til KL. 23.00.

VI HAR PERSONLIGE NØGLEKORT.

**

Lars

Lars - Centerleder.

 

Der er åbent for nye medlemmer

så kom forbi eller ring på

20 65 15 97

( -dog kun i kontortid)



KONTOR TID :

Mandag kl. 11.00-18,00

Tirsdag-Onsdag 14.00-18.00.

Torsdag Fredag, lørdag og Søndag: - lukket.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pris for medlemskab:

Kontingent 230,- kr. om måneden - (indmeldelsesgebyr 100,- kr.)

HUSK: dit medlemskort er strengt personligt og må ikke overdrages eller benyttes af andre.

OPSIGELSE / BERO SKAL SKE SENEST DEN 15. I MÅNEDEN.

Man kan være i bero fra en måned og optil 6 måneder.

Opsigelse/bero skal ske ved personligt fremmøde i kontortiden eller pr.mail.

 


Bestyrelsen kan til en hver tid kontaktes på mailadressen
såfremt der en ris/ros, forslag til forbedringer, bemærkninger eller lign.